豆腐とスカリオンの中華風いため ブロッコリーとマッシュルームのしょうゆ炒め じゃがいもとわかめのお味噌汁 きゅうりとラディッシュの浅漬け

野菜とソーセージの煮込み（じゃがいも、たまねぎ、にんじん、キャベツ、チキン・ソーセージ） ペンネ・バジルソース

鶏手羽元と大根の煮物 パスタとサニーレタスのサラダ（パスタ、サニーレタス、アーティーチョーク、トマト） きゅうりとラディッシュの漬け物 焼きまつものお味噌汁

朝食 ターンオーバー ハム キャベツ炒め にんじんとカリフラワーのディップ チーズ・トースト 夕食 さけといかのちゃんちゃん焼き風 炊き込みご飯 大根とにんじんのお味噌汁

昨日のごはんだが、おとといのごはんと一緒に。 ズッキーニと豚肉の味噌炒め トマトとモツァレラチーズのバジルソース じゃがいもといんげんまめのサラダ スタッフド・トマト

チャーハン（レッド・ペッパー、ハム、枝豆） 豆腐、えび、ブロッコリーのあんかけ アボガド（レモン果汁、わさび、しょうゆで。） たまねぎとのりのお味噌汁 それとここ最近のごはん。

朝ご飯 チーズ・トースト（チーズは２年もののチェダー） ポトフ（昨日の夕食の残り。キャベツ、じゃがいも、たまねぎ、グリーン・ペッパー、レッド・ペッパー、チキン・ウインナー） フルーツ・ヨーグルト（ブルーベリー、パイナップル）

朝食は夫作。-目玉焼き（ターン・オーバー） オーガニック・チキン・ソーセージ グリーンビーンズのバジル炒め（残り物） トースト いちごとブルーベリーのヨーグルト 夕食は私作。 ３色パプリカのマリネ キャベツと豚肉の蒸し煮 豆腐とにんじんのお味噌汁

チャーハン（ごはん、にんじん、たまねぎ、にんにく、ベーコン） グリーンビーンズのバジル炒め トマトとモツァレラチーズのバジルソースサラダ 豆腐とスカリオンのお味噌汁 久しぶりに朝食にパンケーキを焼いたので写真を撮ってみた。

トマトとオリーブの冷製パスタ（トマト、ブラックオリーブ、グリーンオリーブ、ケッパー） サラダ（サニーレタス、にんじん、ブラックオリーブ、エビ、たまねぎ） トムヤムクンもどきスープ（エビ、トマト、タマネギ、スカリオン）

鮭とブロッコリーのクリームパスタ（鮭、ブロッコリー、たまねぎ、イタリアン・ミックスチーズ、豆乳） ラディッシュの酢の物 グリーン・ビーンズのバジル炒め 卵とレタスのお味噌汁

昨日の煮物のつづき（鶏肉、ズッキーニ、豆腐、ブロッコリー） グリーン・ビーンズのにんにくバジル炒め 昨日のサラダの残り じゃがいもとにんじんのお味噌汁 ごはん デザート（今日焼いたくるみシフォンケーキ、バニラ・アイスクリーム） シンプルな白い食…

グリーンサラダ（サニーレタス、ブロッコリー、ラディッシュ、オリーブ、にんじん、きざみピクルス） 鶏手羽元とズッキーニのバルサミコ酢煮込み ごはん 豆腐とスカリオンのお味噌汁 写真はここ数日の夕食。